Tylko praca i brak zabawy? Takie życie jest nudne, potwierdzają psycholodzy

Z kolei ludzie, którzy dążyli do zwiększenia wolnego czasu, stwierdzili, że ich poprawiło się o 13 proc.: odnotowali lepszą jakość snu i wyższą satysfakcję z życia.

Uczestnicy, którzy starali się relaksować i realizować swoje hobby, odnotowali średni wzrost dobrego samopoczucia o 8 proc. oraz spadek stresu i niepokoju o 10 proc.

Psycholodzy z Uniwersytetu w Essex i Uniwersytetu w Bath sprawdzili, jak przestrzeganie różnych wartości wpływa na nasze szczęście.

- Wszyscy znamy stare powiedzenie: „All work and no play makes Jack a dull boy (polski odpowiednik: „nie samą pracą żyje człowiek"), a badania pokazują, że może być ono prawdą - mówi dr Paul Henel.

- Badanie dowodzi, że prowadzenie zrównoważonego stylu życia i poświęcanie czasu także na przyjemności oraz realizowanie indywidualnych celów przynosi realne korzyści - zauważa dr Henel. - Jak na ironię, robiąc to, co daje przyjemność, ludzie mogliby faktycznie odnieść większy sukces, ponieważ byliby bardziej zrelaksowani, szczęśliwsi i usatysfakcjonowani - dodaje.

Do testów zaproszono ponad 180 osób z Indii, Turcji i Wielkiej Brytanii. Przez dziewięć dni uczestnicy prowadzili pamiętnik i rejestrowali, jak wpłynęło na nich przestrzeganie wartości różnych aktywności.

Według psychologów jednak osiągnięcia mogą mieć wpływ na szczęście, jeśli są powiązane z satysfakcją z pracy lub liczbą przepracowanych dni.

- Ludzie często spędzają większość dnia ciężko pracując, aby zarobić, studiować, czy zadbać o karierę. Kiedy jednak działania zorientowane na osiągnięcia zabierają znaczną część naszego czasu, zaczynamy cenić wolność i inne podobne wartości na tyle, aby zadbać o równowagę w życiu - wyjaśnia prof. Greg Maio z Uniwersytetu w Bath.

- W przyszłości interesujące będzie rozważenie, jak ta zależność oddziałuje z odpowiednimi cechami, takimi jak sumienność, a także kontekstami sytuacyjnymi, takimi jak rodzaj zatrudnienia - uważa prof. Maio.

- Nasze badania pokazują też, że ważniejsze może być koncentrowanie się na zwiększaniu niż na zmniejszaniu lęku i , choć to drugie także jest istotne - mówi dr Hanel.