Trudny powrót do pracy po dłuższym weekendzie. 8 szybkich sposobów na stres

07-05-2017

Nie jest łatwo wrócić do pracy nawet po relatywnie krótkiej przerwie, jaką jest dłuższy weekend. Na myśl o poniedziałku wielu ludzi doświadcza „post vacation blues". Zobacz, jak szybko i skutecznie poradzić sobie ze stresem, banalne czy zabawne zachowania dają realne efekty.

Trudny powrót do pracy po dłuższym weekendzie. 8 szybkich sposobów na stres [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]

Jak wskazują eksperci, powrót do pracy po kilkudniowej przerwie może stworzyć dyskomfort. Podwyższonego poziomu stresu doświadcza nawet 50 proc. ludzi. Wiąże się on z poczuciem wyczerpania, co wywołuje trudności z koncentracją, bóle głowy, uczucie dezorientacji i zawroty głowy. Tych osiem prostych sposobów na łagodzenie stresu powinno szybko poprawić samopoczucie.

Dużo zależy od Twojego nastawienia, postaraj się więc, by powrót pracy był okazją do „nowego rozdania", tj. do przemyślenia na nowo pewnych zasad i strategii oraz ewentualnej zmiany kierunku.
Zanurz ręce w letniej wodzie na kilka minut, to pomoże uspokoić nerwy i przywrócić spokój.
Rób głupie miny do lustra. Stres blokuje żuchwę, powoduje i sprzyja zgrzytaniu zębami. Zabawne miny rozluźnią mięśnie i sprawią, że łatwiej odczujesz beztroskę .
Spróbuj twarzy, szczególnie w okolicach czoła i brwi, aby złagodzić napięcie głowy.
Warto pożuć seler - ma właściwości uspokajające, poza tym seler jest popularnym lekarstwem na niepokój i bezsenność.
Zdejmij buty i pochodź na boso. To poprawia krążenie i zmniejsza napięcie.
Poruszaj się. Jeśli masz okazję, spróbuj wybrać się do pracy na pieszo lub na rowerze. Wysiłek fizyczny osłabia uczucie i .
Zjedz sałatkę. To również dobry sposób na uspokojenie. Taki posiłek przyda składników odżywczych i nie będzie powodował skoków poziomu cukru w organizmie, które przekładają się na niestabilny stan emocjonalny. Co więcej, wolne żucie warzyw i owoców pomaga się uspokoić.

Senior.pl

Tagi: masaż, ból głowy, zmęczenie, lęk, stres, powrót do pracy, długi weekend

Przeczytaj także

Ból, bóle głowy - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

14:22:29, 08-05-2017 ~gość: 37.47.40.xxx

Mnie na stres związany z pracą pomaga odtwarzanie muzyki serca soundofsoul. Włączam sobie takie nagranie na słuchawkach w drodze do pracy i kiedy docieram na miejsce jestem dużo spokojniejsza. Bóle żołądka na tle nerwowym ustąpiły i strach przed przedstawieniem prezentacji mnie nie paraliżuje.
... zobacz więcej
11:32:51, 04-01-2018 ~gość: 213.241.93.xxx

Rzeczywiście jest trudno i mnie też. Już dzień przed pracą mam stres i zawsze wtedy biorę kilka dni łagodny środek, bardzo dobrze uspokaja, nie czuje nerwów itp. Po kilku dniach wszystko się normuje. Ale takie powroty po dłuższym wolnym nie są fajne
10:36:19, 19-04-2018 ~gość: 213.241.93.xxx

Mnie to raczej nie uspokoi , muszę połknąć tabletkę ziołową i tu mi pomaga nervomix control, bez recepty i bardzo skuteczny . Wtedy dopiero uspokajam się , nerwy na długo puszczają

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.