Sposób na ograniczenie czasu siedzenia: zachęcające do aktywności stanowiska pracy

- Nasze odkrycia sugerują, że możliwe jest połączenie ruchu z pracą biurową, która wcześniej była wykonywana jedynie w pozycji siedzącej. Aktywne stanowiska pracy mogą być sposobem na poprawę sprawności poznawczej i ogólnego stanu zdrowia, po prostu poprzez ruch w pracy - mówi dr Francisco Lopez-Jimenez, M.D., kardiolog z Mayo Clinic.

W testach wzięło udział 44 uczestników; oceniano cztery stanowiska biurowe przez cztery kolejne dni. Badane miejsca objęły stanowisko stacjonarne, wymagające siedzenia oraz stanowiska pozwalające na pracę w pozycji stojącej, podczas chodzenia lub korzystania ze steppera - w losowej kolejności. Naukowcy przeanalizowali funkcje neuropoznawcze uczestników na podstawie 11 kryteriów, które mierzyły rozumowanie, krótkotrwałą i koncentrację.

Poziom motoryki małej (czynności wykonywanych przy pomocy rąk) oceniano za pomocą internetowego testu szybkości pisania i innych testów.

Gdy uczestnicy korzystali z aktywizujących fizycznie stanowisk pracy, ich funkcje mózgowe albo się poprawiły, albo pozostały takie same. Ich szybkość pisania spadła tylko nieznacznie, jednak dokładność pisania nie uległa pogorszeniu. Badanie wykazało poprawę wyników rozumowania podczas stania i w porównaniu z siedzeniem.

- to nowe palenie papierosów, jeśli chodzi o zdrowie układu krążenia, a pracownicy biurowi nierzadko spędzają znaczną część ośmiogodzinnego dnia pracy siedząc przed ekranem komputera i klawiaturą. Wyniki wskazują, że istnieje więcej sposobów wykonywania takiej pracy, przy jednoczesnym zachowaniu produktywności i sprawności umysłowej. Dobrze byłoby rozważyć umożliwiające aktywność stanowisko pracy w ramach recepty na zapobieganie i leczenie takich schorzeń jak otyłość, i - uważa dr Lopez-Jimenez.